偏頭痛とひまし油

日が暮れると鈴虫の声を聞く様になり、空もなんとなく秋っぽくなってきました。気分は秋だけどまだ残暑もあり、だけど朝晩は涼しく、汗もかきづらく毒が体に残ってしまいむくみがち。私の場合は腸が固くなってくる。偏頭痛の原因が結腸内のよごれから消化管に何か関係してそれらの圧迫から周期的な頭痛を生じていると「癒しのオイルテラピー」に書かれてあった。季節の変わり目に襲われる偏頭痛。私の腸って汚かったんだ。（再確認）治すにはひまし油湿布が効果的だそう。ひまし油は万能のオイル。この秋は脱！偏頭痛！ただこのオイル結構べっとべと。衣類につくと落ちない。なんだかセルフメンテナンスが山の様に増えていくこの頃・・・（トホホ・・）←死語かな？

エドガー・ケイシーの癒しのオイルテラピー 著者：幡井 勉,ウィリアム・A. マクギャリー 販売元：たま出版 Amazon.co.jpで詳細を確認する

バランスボール

イデトシカズ著いきいきロハスライフのすごし方、ロハスを知るきっかけとなった本。その中のレッスン3の中にインナー・コア・マッスルとある。腹横筋、骨盤底筋、大腰筋、腸骨筋、多裂筋を鍛え基礎代謝を増加させ健康なからだを作りましょう・・・と。実は5月のハワイ旅行の際、アウトレットのガレージセールでバランスボールを購入。（なんで？）値段が11$で色が写真のグレー日本ではこの色、値段では手に入らないと思ったから。でも帰国後、もっとお洒落な色で値段も大して変わらずに購入できると知り（ショック！！）という訳で我が家にはバランスボールがあります。ロハスの本には健康なんてあたりまえってある。この年（約40歳まだだけど・・）になるとなかなか自己管理が難しい。すぐ衰えちゃう。なのでテレビを見ながら、風呂上がりに、本を読みながら、ボールに乗るこの数日。鍛えるというか衰えを留まらす為に努力の日々です。（数日ですが・・・）

バランスボールビューティ 著者：益子 直美 販売元：マガジンハウス Amazon.co.jpで詳細を確認する

ロズウェル

心が穏やかだと自分にも人にも優しくでき、穏やかでロハスな感じです。このところストレスがすぐたまり、落ち込む日々。そういう時はDVDにかぎります。（私の場合）4年位前NHKの海外ドラマ。ロズウェル。主人公リズが同級生マックス（宇宙人）に命を助けられ、そこから恋愛、事件と発展していく単純なお話。何故かはまってしまいサントラまで購入。見所は〜マックスの肉体美（ストーリーじゃないのね）何故か上半身裸のシーンが多い。（あれだけ鍛えれば見せたくなるのもわかるけど）その頃私の回りでロズウェル見ている人がいなかったので、社食で隣に座ったキャリアウーマンっぽい2人が昨日ロズウェル見た？って会話が聞こえて来た時は嬉しかったです。初恋（いつだっけ？）のころのドキドキ、ワクワクを思い出させてくれます。でもシーズン3あって結構長〜いです。ちなみに全部見ました！！主人公マックスはハリウッド版「呪怨」に出演してます。

ロズウェル -星の恋人たち- サード・シーズン DVDコレクターズ・ボックス 1 販売元：20世紀フォックス・ホーム・エンターテイメント・ジャパン 発売日：2005/03/11 Amazon.co.jpで詳細を確認する

香港ガーデン

ストレス解消法おしゃべり。ストレスないと穏やかでロハスに1歩近づける感じです。またまたOL時代のAちゃんとSちゃんとバイキングへ。広尾の香港ガーデンへ。11:30から4:30まで食べまくりました。現地集合。小さい店を想像していたら、なんと観光バスものりつける大きなお店でした。一応香港らしき夜景のセットもあってなんとなく香港ちっくでした。ここかしこに飲茶のバイキングがあり作りたてはウェイターさんがワゴンで北京ダックいかがですか〜と回っている。デザートも豊富。最後の方になったらあっさりしたものが食べたくなり豚の角煮と花巻（蒸しパン）これで1セットのワゴンが来た時、花巻だけ下さいとおばさん丸出しのリクエスト。1皿の量は少ないので2人で行ってもOKです。食べ盛りの子供と行けばかなりお得です。食べまくりしゃべりまくり途中睡魔に襲われても食べ、スタバのコーヒーで締めストレス解消の1日でした。
香港ガーデン
http://www.hongkong-garden.co.jp/

からだが固いと・・・

最近なんとなくいらいらしている。疲れで腰がもうばりばり。しかたなく近所のカイロプラティックへ行き60分コースを受けました。担当してくれた店長らしき人にぎっくり腰でもしましたか？と言われてしまいました。（悲）そして肩、首ほぐしながら何故か笑われてしまい大丈夫ですか〜？パソコンですか？と言われとりあえず「はい」と私。近所だし半分同業者のような者です。とは言えませんでした。60分の施術後からだがとても軽くなり気の巡りもよくなった様でいらいらも消えていました。からだが疲れて頭も固くなっていた様です。そこでツキを呼ぶ魔法の言葉。ありがとう。ついてる。感謝します。を唱えてみる運気アップ！！なるか？特に身内にはなかなか言えない言葉・・・きっと家族にありがとう！と言ったらまた何かの本の影響？と言われそう。（その通〜り！）

ツキを呼ぶ「魔法の言葉」―幸せになる!お金が舞い込む!病気も治ると大評判 著者：矢山 利彦,五日市 剛 販売元：マキノ出版 Amazon.co.jpで詳細を確認する

こころの健康 7

ストレスなければロハスな生活に近づける。ストレス解消法。好きな俳優の出ている映画を見る事です。Josh Hartnett。パールハーバーに出ていた。と言えば「あ〜っ」と思う方もいると思います。最近ブラピ以外はとっても年下。おすすめは2本あります。何も考えたくなく笑いたい時。は恋する40days。サスペンス系な気分の時はホワイトライズ。この原作者ってとっても頭がいい！まぁ映画になるくらいだから面白いのですが・・・何回もみるとあーっあんな所にあの人がぁとか色々な発見が！サスペンス結末知ってて何度も見てしまう私。両方とも1週間レンタルで何回も見てしまいまた。大作パールハーバーより、Josh が素敵です。

ホワイト・ライズ 販売元：ポニーキャニオン 発売日：2005/05/18 Amazon.co.jpで詳細を確認する

ブリジット・ジョーンズの日記 きれそうなわたしの12か月 + 恋する40days(初回限定生産) 販売元：ユニバーサル・ピクチャーズ・ジャパン 発売日：2005/07/22 Amazon.co.jpで詳細を確認する

和菓子

5月は食事に気を付けよう。とお菓子を和菓子系にしています。腹八分目の食事。やはり物足りない。口寂しい。小豆を煮て食べたい時温めて手を変え品を変え。白玉、白玉まんじゅう（中に小豆を入れて）そば粉ロール。これに市販の葛餅とか・・・止まらない。トータルで食べ過ぎ。もう1度骨盤先生の整体生活和の暦を読み直し。5月は膵臓の季節だそう。湿度が上昇しだし、湿気に弱い膵臓。膵臓がうまく働かないと食欲のコントロールができなくなる。とある。あ〜！これだきっと。対処法は腰湯で汗を出すことだそう。以前購入した入浴剤をいれて今晩からもっと汗をだしてみよう・・・そのあとストレッチして、歯磨きも時間かけなきゃで、ん〜なんか忙しくなってきた？

入浴剤　マウンテン・ソルト

http://www.caycegoods.com/

ヨガ

週1回2時間ほどフラダンスをやっているが運動量的には足りません。フラのクラスの方々は同じ先生の他のクラスとかも受講しているのでとてもうまい。踊るのに必死こいているのは私だけ。たまに主人の行っているジムへ家族割りみたいなので安く行く事があります。ヨガのクラスに参加。でも都内でもないし、平日の昼間。客層は50歳以上がほとんど。友人から聞くホットヨガ・・おしゃれとはほど遠い感じ。先生が指まわししましょう。とかけ声を1,2,3と言うと皆そろって1,2,3,4大合唱である。ある意味楽しい。でも内容はヨガ。皆、体が柔らかい。凄すぎる。私の前にいたゲンさん、80歳すぎてるのに開脚なんてぺたんこ。（でも総入れ歯らしい）お風呂あがりにストレッチしようと心に誓ったのでした。

初めてのストレッチヨーガ―10分間でビューティ&ヘルス 著者：綿本 昇 販売元：主婦と生活社 Amazon.co.jpで詳細を確認する

こころの健康 6

ストレス解消。またまたおしゃべり＆ウィンドーショッピング。心も体も快適でロハスな感じ。電車で15分の所に新しくショッピングモールができた。隣駅に住むSちゃんとランチがてら行ってきました。目新しくて楽しい。ランチはまたビュッフェ。（まだ4月）自然食品系。今回はしゃべりより食べのほうに重点が。時間制限90分。お昼どきに行ったので新しいものが出てくると、すぐなくなってしまって（悲）豆腐のラザニアみたいなのが美味。デザートはぜんざい〜ヨーグルトでまぁまぁでした。SちゃんはOLでこの日は休日出勤。結構ブランクがあって2年前位に再会。最近このパターンが多い。私は最近必要なスキルとか聞けたり（私の頃はエクセルとアクセスくらいできてればなんとか・・ok）私は整体院教えてあげたり。共時性？(またまた、こじつけ）短い時間でストレス解消でした。
ランチのお店「食彩健美 野の葡萄」
http://www.olinas.jp/shop/details401.html

春だから

ロハスの基本。最近セルフコントロールがなかなかできない。意味もなくいらいら。主人に「子供みてぇ」と言われまた「き〜っ」と発狂。（普段あまり発狂はしない方・・）仕事もちょっと多くしてるし、家の事も忙しいから疲れてたら怒る気力もないのに変だ。たまたま骨盤先生のブログを読んだらそこに答えが・・・【動物達が繁殖力旺盛になるこの季節、繁殖活動が不発に終わった人たちは（ほとんどの人がそうだよね〜）余ったエネルギーのやり場に困り、無意識に爆裂してしまうんです。人一人作れる、エネルギーを持っている女性は特に乱れやすい季節です。】・・・とあり、なんだ春のせいだったんだと納得（こじつけか？）一安心。ほっとした人多いのでは？

整体生活和の暦 著者：寺門 琢己 販売元：白泉社 Amazon.co.jpで詳細を確認する

体の健康 3

人間40年近く生きていると体のメンテナンスは必須です。それにメンテナンスができていれば食事もおいしいし、健康。ロハスピープルになった気がします。先日、母とのランチの後、整体へ行きました。歩こう会に入っている母は歩きまくっているせいか年のせいか最近膝を痛め、辛そう。前から行きたかった奥沢治療室へ。母は枇杷葉温灸。私はエネルギーワーク（整体＋気）。母は熱かったら「はい」って言って下さい。と説明されて別室へ。私は整体を受けてからエネルギーワーク。別室から「あっち〜！」と母の声、先生「我慢しなくていいですから」など会話が聞こえて来る「はい」って合図おくればいいだけなのに・・・（恥っ）私は整体を終えエネルギーワーク（気）へ。こういうの大好き。座ったまま手の平を膝にのせそこに先生が気を入れてくれた。体がゆ〜らゆ〜らしてきて気持ちいい。目は開けたいけど瞼が重くてなかなか開かない。気を受けている間カクッカクッと背中の骨が動いていた。30分位で終了。体が軽くなった感じ。母は歩き方の指導を受け楽しそうでした。悪い気が体から抜けたせいか2日くらい睡眠が爆睡モードになりました。母はまた来たいとお気に入り。膝が治るまでお世話になりそうです。良質な治療室。1つだけ難点が！家から遠〜いんです。（悲）
奥沢治療室
http://members.jcom.home.ne.jp/okusawa-holistic/

偏頭痛

このところ、早起きはできていたし結構元気でロハス的な感じ〜って実感していたが偏頭痛に襲われてしまいました。原因は睡眠不足と食べ過ぎ。（自己分析）ビュッフェでも食べ過ぎていたが次の日、お墓参りへ行き強風にさらされ、昼にお寿司を食べた。私にとってお寿司はごちそうで主人のボーナスが出た時と誕生日くらいしかお寿司屋さんへ行かない。なわけで、この時とばかり食べまくってしまった。満腹度120％。その夜ぞくぞくしてきていきなり「ぴきっ」と頭痛が始まり、4日程吐き気、音に敏感、ぴきっ、どくっと頭痛が続いてしまいました。やっと頭痛もなくなり食欲も出てきたので仕事帰り、まだ夕飯を作る気力なくファミレスへ行きました。メニューを見るとボーノセットがお得。ここはサラダがロメインレタス（ロハスっぽい）でお気に入り。ファミレス選択してる時点でロハスか？って感じはあるが・・・いざ食事パスタ、スープ、サラダ、ドリンクバー、デザート、テーブルの上が凄い事に。全部食べれそうな空腹感だったけど、パスタは少し残しました。全部食べたらまた痛い目に合わせてやるぞって体の声が聞こえてきたので・・・。今回の偏頭痛にはちょっと効き目はなかったけど、ちょっとした体の不調は楽になる本の紹介です。

専門医が治す!体の「ゆがみ」を治して健康になる! 著者：井本 邦昭 販売元：高橋書店 Amazon.co.jpで詳細を確認する

こころの健康 5

めずらしく仕事も忙しく家の行事（家族の誕生会だのお彼岸だの）もあり肉体がとても疲れていました。そうすると「どよっ」と心もうつぎみになってしまう私です。が今回は友人とランチでうつっぽくならずにすみました。やっぱりおしゃべりはストレス解消になると再確認。フラワー1dayレッスンの時のOL時代の友人2人と私3人で銀座のホテルでビュッフェランチ。なんと時間指定なし。クーポンまで使えて2000円位でした。11時30〜4時過ぎまで食べまくり居座ってしまった。（胃は疲れてなかったのか）2人は2月にスペイン、パリ旅行へ行っていたので写真を見せてもらい何故か私も行った気分に・・・Sちゃんは仕事があるのでパリから帰国。Aちゃんはパリからオランダにいるお花の先生宅へ行っていたらしい。フリーだったので空港でチェックインするのにスーツケース持ったまま猛ダッシュした、とか手持ちの荷物に塩を入れてたのをすっかり忘れて危うく薬と間違えられそうになったとか聞いているだけで楽しい。フランス人は冷たいと思っていたが2人の話によると優しかったらしい。あとオランダ人は本当に長身なのか？と聞いたらやっぱり190センチ位の男女はごろごろしてるそう。お土産はエッフェル塔の絵のペンをリクエストしていたが、バスソルトとクッキー、紅茶を買ってきてくれました。4時間位食べておしゃべりして私の心身はリラックスモードになったのでした。夕飯は食べるのをやめて（当たり前か）内臓達もお休みモードになりました。

ランチビュッフェのお店

http://www.tobuhotel.co.jp/ginza/restaurants/fiore.html

からだの健康 2

ロハスではからだの健康は重要な要素です。消費者として良質な選択をすることも重要な要素です。先日、経皮毒セミナーを受講しました。このセミナー、テンプルビューティフル主催（自宅用のオイルなど購入しているお店）でした。http://www.caycegoods.com/
経皮毒とは皮膚から吸収された有害化学物質のこと。口から有害なものを吸収してしまっても肝臓が解毒してくれてかなりの成分が尿として排出されるそう。でも皮膚から吸収されるとなかなか排出するのは難しいらしい。その有害な成分はシャンプー、化粧品、洗剤、ありとあらゆる物に入っている。腰痛がひどかった時、整体の先生にシャンプーなどの毒は子宮に溜まりやすいから替えた方がいいよと言われちゃんとした成分の物を使った事がありました。が価格がシャンプー、リンス両方で7000円もして腰痛も治ったし家計にも響くし、そのシャンプーは2本位購入してそんな話もすっかりと忘れていました。がセミナーを受けて指定成分を知り、使い続ける事のリスクを知ってしまったら・・・（怖い！）テンプルさんでも良質な物を扱っているしネットで探したら、化粧品も安く指定成分が入っていない物を取り扱っているお店も数件発見。私は自分の体で実験したり、店を探したりするのが結構好きです。（趣味かも？）指定成分が入っていたら絶対だめってなると続かないし、息苦しくなってくるので楽しみながら（ロハスっぽい）自分に合う物を探していく事にします。（なるべく低価格〈ロハスか？〉で良質な物を）

見てわかる!図解 経皮毒 著者：竹内 久米司,稲津 教久,山下 玲夜 販売元：日東書院 Amazon.co.jpで詳細を確認する

こころの健康 4

ストレスをなくしてロハス的な心になるアイテムが増えそうな予感です。それは絵本。題名はおでんくん。テレビで作者がインタビューされていたのがきっかけです。「ん？面白そう」と直感。早速、児童書コーナーがある本屋さんへ行きました。が子供もいないし今まで絵本など無縁だったのでなかなか探せません。レジのバイトらしき店員にちょっと小声で（何故か恥ずかしかった）「絵本のおでんくん在庫してますか」と聞くと店員「オデックですか？」（洋書と間違えたか）しかたなく「おでんくんです！」と私。少々お待ち下さい。と言って遠くの正社員らしき店員にかなり大声で「すみませ〜んオデックって絵本在庫ありますか？」（小声で言った意味ないじゃん）正社員の店員はすぐわかってくれて（ほっ）「おでんくんですね。今在庫切れです」と返事をくれました。結局ネットで買う事に。春休みなのでテレビのアニメも再放送中。キャラがおもしろく、ジャガイモはジャガーとかたまごはガングロたまごちゃん等々。とりあえず、ビデオをセットして見てみる事にします。

http://www.odenkun.net/news/index.html

おでんくん―あなたの夢はなんですかの巻 著者：リリー・フランキー 販売元：小学館 Amazon.co.jpで詳細を確認する

からだの健康 1

ロハスを実行している方々はからだも健康だしこころも穏やかできっと両面でバランスがとれていると思います。10数年前、結婚してすぐのころまだ正社員でフルで仕事をして慣れない家事もしたせいか、いつも具合悪く、いらいらしていました。学生時代の友人にいっつも具合悪いよねぇって言われてその時ふっと気づきました。その頃の私は忙しくって具合の悪い自分が好きで具合悪い事を自慢してるかのように話ていたのです。これではいかん！まず便秘を治そうとしたのですがなかなか治らず、いろいろと健康法を探していたら本屋さんで呼吸を変えたら健康になりいい事ばかりと書かれている本、発見。しかも家の近所に道場があったので入門してみる事に。若い人からお年寄りまでいろいろな方が来ていました。足から呼吸して背中、頭まで呼吸を通し、前面から丹田、足に戻す呼吸。いろいろなポーズを交えて呼吸を続ける。気功だったのですが当時はいろいろ事件があって気功習ってると大っぴらに言えない時代でした。最近はスピリチュアルとかもすごく流行っていて時代も変わったなぁとつくづく思います。2〜3年引っ越しするまで道場に通っていました。便秘は気功のせいか正社員からパートタイムに変えたせいかすんごい便秘！にはならなくなりました。その道場はスタイル何十年も変わっていない由美かおるさんも来ていました。（自慢？）

由美かおるの「スリムな体で弾む毎日」―西野流呼吸法が究めた 著者：由美 かおる 販売元：竹書房 Amazon.co.jpで詳細を確認する

こころの健康 3

好きな俳優の映画を見てストレス解消できるなんて安上がりとよく言われます。今、私の中の1押しはライアン・フィリップ（プロフィールにも記載）誰それって知らない方の方が多いと思います。そのライアンが久々に日本公開の映画出演、近所の映画館の公開を待てず、日比谷まで見に行きました。日本ではあまり感じられない人種差別がテーマ、でもつまるところ愛なんだなって内容（公開中なので内容はここまで）タイミングよく読んでいるメルマガから「もし世界が100人の村だったなら」の動画版が送られてきました。
http://www.oasisjapan.org/100nin.html
映画の題名は「クラッシュ」アカデミー賞候補と知らなかった・・・作品賞受賞していました。余談ですが主演女優賞リーズ・ウィザースプーンはライアンの奥様です。しばらく（2〜3日）私の心は平穏だと予想されます。ロハス的？な心です。
下記左上ライアンです。

54 フィフティ☆フォー 販売元：角川エンタテインメント 発売日：2005/11/25 Amazon.co.jpで詳細を確認する

スピリチュアルと空想

運気が落ちていたりするとスピリチュアル関係の本などを読んで運気をなんとかあげようとする私です。今日はスポーツクラブで仕事でした。（足裏マッサージ）あまり混まないのでふと空想にふけってしまいました。スピリチュアルマッサージがあったら（あるかも）楽しいかも・・・と。例えば施術後のコメントで頭部の反射区が固いので寝不足や頭痛など大丈夫ですか？（ここまではいつもと同じ）その後トランス状態になりあなたの前世で両親に反発しながら亡くなった人がいらっしゃたの。その方その事が悩みで頭痛に悩まされてたわけ。その方、あなたに両親にやさしくしてあげてっておっしゃってる。最近実家に帰ってます？と聞くとお客様涙をながして、両親に迷惑かけっぱなしでした。今日電話してみます。きっと頭痛もよくなりますよ。などと私はコメントを締める。実際には行っていません。空想してたにもかかわらず、今日は売上げが良かったです。ロハスは？スピリチュアルな本を読んで心を穏やかにしている所！です。（むりやり）

幸運を呼ぶ「たましいのサプリメント」 スピリチュアル セルフ ヒーリング[夜眠る前に聴くスピリチュアルCD付き] 著者：江原 啓之 販売元：三笠書房 Amazon.co.jpで詳細を確認する

こころの健康2

ストレス解消法2つ目はおしゃべり。OL時代の同僚（全員で6人）と年に2〜3回ランチをしています。私は転職をしてるので2回目の会社。私が1番年上で1番年下と7歳くらい年齢差があります。 先日もそのうち5人が集まりランチをしました。そこで、近況や悩み事を話したり聞いたりするとかなりストレス解消！新婚で矢田亜希子似（本人希望）のMちゃんは夫婦喧嘩をしないそう。新婚だからと思いきや同棲10年だから喧嘩しないなんてすごい！秘訣を聞くと喧嘩しそうになったら歌にする♪と言うのです。例えば洋服があちこち脱ぎっぱなしでむかついたら、なんで洋服脱ぎっぱなしなんですか〜♪とかお茶碗下げてくださ〜い♪などなど。楽しそう。ちょっとした1言で大喧嘩勃発となる前に試す価値ありそうです。でも相手をよく選んでから・・・１人で歌って変人扱いされないように。言葉の使い方について骨盤先生が書いた本紹介します。ここ数年Mちゃんはディズニーランドで仕事をしてます。矢田亜希子似のスタッフを見かけたらMちゃん間違いなし！です。

寺門琢己の言葉美人塾―きれいな言葉を使って素敵に変わる 著者：寺門 琢己 販売元：三笠書房 Amazon.co.jpで詳細を確認す