早起き・マヤンファクター

体調はあまりよくないのですが、何故か早起き。５時３０分なんだか目が冴えるのでこのまま起床する事に。口内炎が痛い〜でも空はきれい。お月様も見えます。今日は地球時間、日の出と共に起床。毎日こうなりたいものです。そして・・・マヤ暦では自己存在の月の３日目となります。地球、太陽、月、そして宇宙のリズム＝生体のリズム、宇宙の摂理にあった生活を始めたいものです。ん〜なんだか早朝のせいかまともな記事が書けました。ベランダでラジオ体操でもするか！！

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早起き

普段の日は７時位の起床（これでも私にとっては早起き）ですが久々に５時台に起床したので、一応早起き！ベランダへ出てしばし美味しい空気を吸い空を見上げると月例２０日目のお月様が見えました。明後日あたり下弦の月（右側が欠けてる月）になります。明るくなってくると鳥が鳴きだして、朝〜って感じです。マヤ暦の本を読んでから太陽、月、地球の位置を再確認。太陽がないと、この月も見えないんですね。太陽さまさまです自然時間に人間が戻ると地球も喜ぶ様です。とはいえ、チュンチュンって鳥の声は聞こえたけどカァカァ〜からすの声の方が多く、駅近の我が家、電車のガタンゴトン、ちょっと悲しい〜感じです。始発前に起きるのが今後の課題です！って４時台じゃん。これから仕事です。睡魔に襲われません様に

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朝15分の速聴

ロハス関係のメルマガで健康残高を増やそうと書かれていた。ロハスの目指す健康は、単なる「病気ではない」状態を目指すのではなく、ココロとカラダの「最高の状態」をイメージすることからはじまります。目標をより高いレベルに置き換えた上で、毎日の習慣をひとつずつ見直して行きましょう。・・・とあった。やはりキホンは早寝、早起き。なっかなか習慣にならない。本当は早く起きてウォーキングしたい所だけど、仕事がある日はそんな事はできない。で人生に奇跡を起こす朝15分の速聴。CD付き。早起きをしてこの速聴CDを聴くと脳が鍛えられ、やる気がでるとなっている。（本当か？）最近記憶力が衰えてきているのでしばらくお試しです。友人になんでロハスなの？って聞かれて、え〜っと、ん〜っとん？思い出せんとならない様に！

人生に奇跡を起こす朝15分の「速聴」 著者：田中孝顕 販売元：きこ書房 Amazon.co.jpで詳細を確認する

１０分だけ早起き

ロハスな生活の基本、早起きはできたりできなかったり、習慣としてなかなか定着しません。先日、本の在庫が増えてきたのでそろそろ古い本は売りに出そうと整理していたら、文庫でちょっと黄ばんでしまった「朝10分の気功術」を発見。多分気功にはまっていた時に購入したと思われる。この本によると勤務上、就寝時間が遅くなってしまう人が5時に起きるなんて無理なのでいつもより10分早く起きて気功を10分やれば1日がすばらしく変わるとある。（私向き〜）この10分で前日の疲れをとって体と精神をクリアにさせて1日を始めるといろ〜んな事が好転し始めるそうです。この本、季節ごとの体の使い方、仕事での気の使い方、生活全般に詳しく対処法などが載っています。今は春なので肝臓が活発になる季節なのでストレッチや肝臓を暖めるといいそうです。10分だけ早起きは定着しそうです。ちなみに6時20分頃。（会社勤めの方の普段の起床時間のようだが、ま、いっか！）

頭・心・体が強健になる 朝10分の気功術 著者：世古口 裕司 販売元：三笠書房 Amazon.co.jpで詳細を確認する

早起きとウォーキング

目覚ましを6時にセットしても起きるのは6時30分頃になってしまいます。早起きしてウォーキング2時間くらいすると体にとてもいいそう。う〜ん2時間どころか15分も大変かも。朝は朝食の支度、洗濯、仕事のある日は自分の弁当作り、夕飯の準備して出勤、ウォーキングをしたら1日ヘロヘロになってしまいそう。でも早起きとウォーキングをすると自立神経が調整され免疫力も強くなり、成長ホルモン大量に分泌され美肌。いい事ばかり。それに成功している人の本を読むとその秘訣として、整理、整頓、あと早起き位かな、などとおっしゃっている。とりあえず、目覚ましは6時セットクリアできたら5時30分って事にしてみます。いつになる事やら。早起きの本だから購入したが内容は鬱克服っぽい内容の本でした。鬱も克服できてしまうのだから早起きってすごいです。

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早起きに挑戦

仕事がある日は帰宅時間が10時過ぎ。それから食事、入浴、就寝時間は0時30分過ぎになってしまいます。
とりあえず仕事が休みで体力的に余裕がある日に早起きをしてみる事にしました。
・・・という事で本日挑戦。といっても6時起床。（うっ寒！）ベランダへ出て深呼吸をしてストレッチをして朝風呂に入りました。かなりさわやか。朝食を作り1週間分の買い物をして家事をこなし昼食を食べ・・・・その後も掃除、洗濯、アイロン、夕飯作りと順調にいくはずが・・・睡魔にまけてしまい1時間ほど昼寝。その後ぼーっとしてしまい体もだるく（疲れがどっと出てきて）アイロンは出来ずかなりいい加減な掃除、そして夕飯作りへ。すこし落ち込む私でした。ロハス生活は早寝、早起きが基本なのに・・・・今日は失敗に終わってしまいました。

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